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Achtsamkeit, Akzeptanz

31. August 2023, 16:30 - 18:30

119,90€
Foto einer Person, die auf einem Steg sitzt und aufs Wasser schaut

Achtsamkeit – ein Begriff, der überall zu finden ist. Achtsamkeit ist die bewusste Entscheidung für ein Leben im Hier und Jetzt. Eine Entscheidung für mich selbst, es mir gut gehen zu lassen. Achtsamkeit umfasst vieles, ich schaue mir meine körperliche Verfassung an, blicke in meine Seele, fokussiere meine Gedanken, bin klar im Blick und verweile in genau diesem Moment-ohne im gestrigen zu verharren oder auf ein Morgen zu warten. Ein Hilfsmittel, um zu mir selbst zu finden und jeden Augenblick genießen zu können.

Welche Rolle dabei die Akzeptanz und die „Nicht-Wertung“ spielt und wie sie dir vieles erleichtert, um ein achtsames Leben führen zu können, das wird in diesem Seminar erläutert.  Der Dozent wird dir anhand von Fallbeispielen aus seiner psychotherapeutischen Arbeit Übungen und Techniken mit auf den Weg geben, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Beginne mit dem ersten Schritt in ein achtsames Leben und genieße es.

Seminarinhalte:

  • Definition von Nicht-Wertung, theoretische Grundlagen
  • Formen von Beurteilen
  • Das Beurteilen von Beurteilen und ein alternativer Reaktionsweg
  • Achtsamkeit und Akzeptanz in der Psychotherapie
  • Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
  • Achtsamkeit und Akzeptanz in der therapeutischen Beziehung
  • Formen von Akzeptanz
  • Aspekte und Auswirkungen von Nicht-Wertung
  • Übungen und Techniken zur Entwicklung von Nicht-Wertung, Achtsamkeit und Akzeptanz

Du erhältst ein kostenloses E-Book zum Seminarthema und eine Teilnahmebescheinigung.

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Wir bieten alle Seminare, Fortbildungen und Weiterbildungen wiederkehrend an.

Weitere Informationen findest du auf buildit-up.de

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Deutsch