Besser mit Stress und krisenhaften Situationen umgehen und damit die eigene mentale Gesundheit fördern – geht das? Ja, das geht! Die Resilienzforschung hat gezeigt, dass resilientes Verhalten, d. h. eine stärkere innere Widerstandskraft erlernbar ist. Der Weg dahin führt über die Auseinandersetzung mit dem eigenen Verhalten und Trainieren geeigneter Methoden.

In diesem Qualifizierungskurs erwartet Sie eine kleine Einführung ins Thema (u. a. Wie tickt der Mensch? Was bedeutet Resilienz an sich und in Bezug auf Stress?), die Vorstellung gängiger Resilienzfaktoren sowie Praxisübungen zu mindestens zwei dieser Resilienzfaktoren.

Ziel ist es, dass Sie einen Einblick in das Konzept der Resilienz erhalten, Ihre eigene Widerstandskraft reflektieren sowie erste Methoden kennenlernen und ausprobieren.

Hinweise:

• Dieses Qualifizierungsangebot bietet eine erste Einführung ins Thema und gibt Impulse für die weitere Auseinandersetzung.
• Der Kurs ist praxisorientiert und interaktiv gestaltet. Praxisübungen erfolgen sowohl im Plenum als auch in Kleingruppen.